最近「スワイショウ」というビデオを入手しました。
楊進老師の解説、ベースボールマガジン社から出ています。
全部で5種類ほどのスワイショウが紹介され ています。
「スワイショウ」というのは、単純に腕をぶらぶらさせるだけの運動なのですが、
これが実に気持ちいいのです。
ゆらゆらと腕を前後に振ることで、次第に肩がほぐれ、
体全体がほぐれていきます。
15分もやれば、肩こり解消。
腰を一緒に回すスワイショウをすれば、腰痛が楽になります。
でも一所懸命にやってはだめ。
少しボーっとした感じで、適当に（！）やったほうが効果があります。
一所懸命に腕を前後に振ると、かえって肩こりがひどくなりますからご注意。