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第六の儀式

チベット体操は5つの儀式からできている。 普通にやる分にはそれでよいことになっている。 0

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続・小さな変化(チベット体操)

回数が5回になり,はじめのうちは第一の儀式で少し目が回っていた。 しかしゆっくり回ることにし,呼吸にも注意を払うようにしたら, そのようなことはなくなってきた。 0

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