腹部が

少し引き締まってきたように見える。

チベット体操の第二の儀式は寝ている状態から足を挙げていく動作。
下ろしていくときもゆっくりと,というのが求められている。

その動作が当然腹筋も鍛えてくれているのだろう。
4週目でそれぞれの儀式が9回になったとき,
第二の儀式の最後の2,3回がちょっとつらい,
と感じるようになった。

そのぶん腹筋には効いているのだろう。
そしてその効果が見た目にも現れつつあるのかもしれない。

1年前,寝ている状態から上半身を起こさなければいけない場面があった。
しかし情けないことに起き上がることができなかった。
普通の腹筋動作が1回もできなかったのだった。

今もできる,とは思えないが,
体操を続けていくことで変わっていきそうに思える。

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