それぞれ17回となって今日が7日目。
色々体の様子を見ながら動作をしているが，
また第二の儀式について気がついた。
意識しないと足を上げていく時に，
腰まで一緒に上がってしまうのだが，それだとどうもよくないようだ。
つまり股関節できっちりと折りながら足を上げていくということだ。
それによって膝裏はさらに，と同時に背中のほうもきっちりと伸びることに気がついた。
同時に首も持ち上げるので，
これをしっかりやれば，背中側がずーっと伸びていくことになる。
今日は気がついたばかりで，効果は感じられなかったが，
次回以降，注意しながらやってみることにする。
これらと関係あるかどうかわからないが，
仕事に出掛けに道を歩いていると，
今まで以上に深い呼吸をしていることに気がついた。
狭心症の手術以来，
なかなか横隔膜が下がるほどの深い呼吸ができなかったのだが，
今日は立っているせいか，歩きながら横隔膜がこれまで以上に下がる，
深い呼吸を自然にしていた。
面白い。