第二の儀式

第二の儀式は頭と足を同時に上げていく動作です。

これをやっているとき,
ふと頭を持ち上げたとき,臍を見るような動作になりました。
すると,腹筋への効き方がこれまでとは全く違い,
とても効果があるように感じました。

そういえばチベット体操のある解説書に,
「できるだけ顎を胸につけるようにする」
と書いてあったのを思い出しました。
これのことだったんですね。

これまでは首が硬かったので,
そこまで持ち上げることができなかったのでしょう。

また一つ上達しました。

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カテゴリー: チベット体操 タグ: パーマリンク

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